70%

70% je osnovni princip, ki velja za vse vaje Taičija, Qigonga ter Neigonga. Najprej ocenite kakšna je vaša 100% zmožnost glede velikosti gibov ali trajanja vadbe. Torej koliko se lahko telo raztegne in kako dolgo lahko zdrži preden odpove. Ko ste to ugotovili, vadite samo 70% vaše zmožnosti.
Ta procent ni trdno določen in prava mera se lahko nahaja kjerkoli med 60% in 80%, odvisno od vašega stanja in počutja.
Če bi bili ljudje totalno senzibilni in bi se zavedali svojih notranjih zmožnosti, verjetno nebi bilo potrebno omenjati tega pravila. Princip na katerem sloni 70% pravilo je, da se mora razvoj začeti z upoštevanjem vašega najšibkejšega dela telesa. Ne stremite k maksimalnim telesnim naprezanjem, ker tako početje lahko poškoduje najšibkejši člen in povzroči, da se celoten sistem skrči in se napne.

Prevedeno iz:

B. K. Frantzis: “Open the energy gates of your body

 

Več info na: www.energyarts.com

 

Dan Kleiman o sprostitvi pogleda: